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夏天吃西瓜的3个要不得[图]

当前栏目:公司新闻   pubDate:2020-06-24 16:21   阅读:   编辑:云南棋牌分类大全

【云南棋牌游戏】 站小编提醒您:【夏天吃西瓜的3个要不得[图]】 文章内容即将呈现:

  炎热夏日,西瓜曾为人们喜爱的水果Ψ之一,因而夏天吃西瓜比较多,但是吃▊西瓜也要有一些注意事项▲,并不是怎么吃都可以的,以下列出了三个吃西瓜要注意的〓事项。

  ♂夏天吃西瓜的3个要不得[图]图片1在线棋牌平台┿※→●№┝◆□

  一、吃西瓜当正餐要不◣得

  一个西瓜的热量有多少

  西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/★千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有※8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭卐热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。▉

  其实这事情不能怪西瓜本身,主要是因为夏天人们◇吃得太多了。如果按1个苹果╂那样◥的量来吃西瓜,是不▏容易产生明显增肥效果的。——啤酒也是完全同样的道理,按【】一百克计算,啤酒好像能量比较低,但两瓶啤酒(1500克)的■能量就相▋当于一袋切片吐司面包(120克)。

  二、吃西瓜当宵夜要不得

  #西瓜富含糖▽分,如果晚上睡前吃过┞多←,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。那么你不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一◢事实,减肥▼是不能钻空子的。所以棋牌在线手游正版下载减肥的大家不要去吃宵夜,哪怕是你觉得吃不胖的食物,▁乖▌乖熬▲过这样的★一个夜晚就好了。

  三、西瓜不觉饱要不得

  为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行,多吃西瓜就很少会觉得饱呢?即便吃▓饱了饭,也能吃上几块西瓜,而且有时候会是半个西瓜。难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大呢?

  西瓜和苹果不同,它的甜味主要来【】自于果糖。温▼度越低,果糖的甜度就越大,这↖是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了在线棋牌◇食欲控制的机制。换句┰话说,喝葡┽萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特性。所以,人㊣们吃西瓜的时候难以控制食量。所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的★,不要对自己说“再吃一块就┰好”这样的傻话,因为那一块西瓜不会是你█最后一块。

  西瓜的功效与作用

  西瓜的营养价值♂

  西瓜的热量和减肥功效

  孕妇可以吃西瓜吗

  如何辨别西瓜是否催熟

  为什么西瓜冰镇后会更甜

  适合孕妇吃【】的西瓜食谱

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