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吃香蕉的饮食禁忌有哪些?香蕉的好处与坏处是

当前栏目:公司新闻   pubDate:2020-07-24 18:49   阅读:   编辑:云南棋牌分类大全

【云南棋牌游戏】 站小编提醒您:【吃香蕉的饮食禁忌有哪些?香蕉的好处与坏处是】 文章内容即将呈现:

  香蕉是我们平常生活里特别喜爱的水果。香蕉香甜软糯的口感非常的受到大家的欢迎,女性朋友特别的喜欢吃水果尤其是香蕉。女性常吃香蕉■的好处也极多的,它的营养价值很高能很好的促进消化增加肠胃的蠕动缓解便秘。吃香蕉有哪些食用禁㊣忌?香蕉的好处与坏处是什么?一起来看看吧。

  ◢…┞※吃香蕉的饮食禁忌有哪些?香蕉的好处与坏处是什么?[图]图片1▇◇

  1、未熟透的香蕉易致便秘

  大家都知道,香蕉未成熟时,外皮呈青▲绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是▄热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香◆蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以┽将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘【】。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。

  2、过量▏吃香蕉可引起微量元素比例失调

  香蕉是香糯可↖口的水果,因而有些人一次大量食用#香蕉。殊不知,这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾█等元素,这些┿矿物质元素虽棋牌在线手游正版下载 然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。此外,多吃香蕉还会因胃酸分◇泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此,香蕉不宜过量食用。

  3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

  大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘,因其自身成熟很快,如果成熟时才采摘,味道不好,看上去也不◣新鲜。那么香蕉摘下来后,被贮存时的温度要求也较高◥,一般为11--13摄氏度,而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右,最高达8摄氏度。香蕉若置放于№此环境中,易被冻坏,放一天就会变黑,且质变软烂,口感也变坏,甚至出现斑块或腐烂。



  4、忌空腹食用香蕉

▃▂

  我们说香蕉可充粮食,但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大▓量的钾、磷、镁,对于正常的Φ人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,▌对健康不利。所以不可空腹食▋过多的香蕉。

  吃香蕉的好处

  1、预防或治疗高血压

 卍 香蕉内含有很丰富的钾,他可以使身体内过多的钠离子排出体外,降低血压。另一个降血压的离子就是钙了△,所以,假如你把香蕉切成一小块的话,和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁,那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的┝果汁了。

  2、增加免疫力,预防癌症

  香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具↗抗癌功效。

 【】 3.、容易饱食,可以减肥

  香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 手机棋牌游戏,所以很多人用来当★减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要→搭配←其他热量低的食物,以免营养不均衡,而▉让身体受♂损害★,那就划不来了。从以上的几点看来,多多吃香蕉,不仅仅能够有益于身体的○健康,☆还能够帮助蕉农渡过难关,所以,以后大家餐后记得来根香蕉吧。

  吃香蕉的坏处

 ◇ 1、香蕉多吃也会胖

  如果一天只吃一两根,问题不大。而多吃肯定也□会发胖,一位在办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是说平均每餐吃3根香蕉,就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的▊话,肯定是会肥的。

  2、长期空腹吃香¤蕉有害健康

  长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。★而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖▲分比较丰富,因此,糖尿病▼患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。

  ◤3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃

  若一天吃五六根,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程,所以奉劝♀要减肥的mm,要安全减肥,不要得不偿失。

  4、经期吃香蕉易痛经

  大多数的美眉的都喜欢吃香蕉的。因为他们具有很独特的香气。但是有些专家指出,在月经期间女孩子们最好不要吃太多的香蕉,▅因为他们是属于寒性的食物。

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