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吃葡萄可以减肥吗?吃葡萄真的能美白吗?[图

当前栏目:公司新闻   pubDate:2020-07-28 17:33   阅读:   编辑:云南棋牌分类大全

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  葡萄是我们生活中常见的水果♀,美味香甜的葡萄深受广大人群的喜爱,甜美汁水丰富的葡萄不但口感美味营养也是非常的丰富的,酸甜可口的葡萄里面含有大量的葡萄糖,葡萄糖是人体必需的◥营养,而且葡萄卐的◢吃法也是多种多样的,不但№可以直接吃还可以酿成葡萄酒来喝,吃葡萄的好处也是多多的,不止可以减肥还能美白哦。

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∷  葡萄除了果实营养丰富,据研究,葡萄浑身是宝▆。其藤蔓能祛风利水;根和叶有利尿消肿功效;葡萄的皮和籽里含白藜芦醇、聚合型原花青素等抗氧化物质,能够养颜抗衰老。另外,葡萄的热量并不高,100克的葡萄热量才43大卡。而将葡萄酿成葡萄酒,同样具有减肥功效。华盛顿州立大学的研究人员曾发现↑,获得白藜芦¤醇(来源主要是红葡萄酒)的老鼠的白色脂肪转变为燃烧热量的褐色或米色脂肪,体重的增长▍▎比另一组的老鼠减少40%。《营养▋生物化学杂志》曾发表研究发现,深色葡萄中的鞣花酸能够抑制脂肪细胞的发育,防止新♂脂肪细胞的形成。珀杜大学曾研究发现,白皮杉醇(人体利用白藜芦醇制造的化合物)能减缓脂肪细胞的形成,阻止它们发育成熟。众多研究★证明,葡萄具有减肥功效。▉

  1.彻底漂洗

  从水果店里买来葡萄,一定要清洗干净,彻彻底底、从头↖到尾的清洗,很多葡萄都是在生长的过程中喷洒了农药,因此,葡萄表皮可能会有残留的污物,而在吃葡萄的过程中,▅有※时候难免会嘴巴碰到葡萄皮的,这不利于身体健康。

  2.吃葡萄不吐葡萄皮

  如同以上所说,葡萄浑身是宝,葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、△单宁、◆花┽青素以及白藜芦醇#等物质,有很↗好的降低血脂,加速脂肪分解,抗衰老的功效。因此,在吃葡萄时候,可不要舍弃这些“宝物”啦。

  3.吃完葡萄不宜马上喝水

  葡萄本身有通便润肠之功效,吃完葡萄立即喝水,胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,▓加速了在线棋牌◇肠道蠕动,容易产生腹泻。

  4.控制进食量▼

  葡萄虽好,▽但是葡萄糖分较高,成熟的浆果中含糖量高达10%~30%,不宜多【】吃。糖尿病患者则要对◣其忌口。

  葡萄酒大家就知道有可以抗氧化的效果,市面上也有许多含有葡萄成分的面膜和美白产品。不过,这些被提炼出来的东西不一定就比原装的┰更好,所以我们应该多多利用原粒葡萄的■作用。

  葡萄清甜多汁,生津止渴,它所含的维生素C,就具→备美白功效。而且它还含有一种叫葡萄籽多酚的成分,可以有效对抗自由基,防止色素沉淀以预防色斑的产生,增强皮肤的抵抗力,其抗氧化功效更比维生素C和E高出10000倍,卍有高效抗皱和延缓肌肤老化的效果。此外,它所含有的丰富矿物质和脂肪酸,也有助于保持体内水分平衡,其纤维素也能刺▇激消化系统,促进身体排水,令身心及肌肤更▊健康。甚至,连葡萄籽也能够排毒和净化肌肤,现♀在正是葡萄要进入大造时候,大家可以放怀大嚼了。

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