吃葡萄可以减肥吗？吃葡萄真的能美白吗？[图

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　　葡萄是我们生活中常见的水果♀，美味香甜的葡萄深受广大人群的喜爱，甜美汁水丰富的葡萄不但口感美味营养也是非常的丰富的，酸甜可口的葡萄里面含有大量的葡萄糖，葡萄糖是人体必需的◥营养，而且葡萄卐的◢吃法也是多种多样的，不但№可以直接吃还可以酿成葡萄酒来喝，吃葡萄的好处也是多多的，不止可以减肥还能美白哦。

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∷　　葡萄除了果实营养丰富，据研究，葡萄浑身是宝▆。其藤蔓能祛风利水；根和叶有利尿消肿功效；葡萄的皮和籽里含白藜芦醇、聚合型原花青素等抗氧化物质，能够养颜抗衰老。另外，葡萄的热量并不高，100克的葡萄热量才43大卡。而将葡萄酿成葡萄酒，同样具有减肥功效。华盛顿州立大学的研究人员曾发现↑，获得白藜芦¤醇（来源主要是红葡萄酒）的老鼠的白色脂肪转变为燃烧热量的褐色或米色脂肪，体重的增长▍▎比另一组的老鼠减少40%。《营养▋生物化学杂志》曾发表研究发现，深色葡萄中的鞣花酸能够抑制脂肪细胞的发育，防止新♂脂肪细胞的形成。珀杜大学曾研究发现，白皮杉醇（人体利用白藜芦醇制造的化合物）能减缓脂肪细胞的形成，阻止它们发育成熟。众多研究★证明，葡萄具有减肥功效。▉

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　　1.彻底漂洗

　　从水果店里买来葡萄，一定要清洗干净，彻彻底底、从头↖到尾的清洗，很多葡萄都是在生长的过程中喷洒了农药，因此，葡萄表皮可能会有残留的污物，而在吃葡萄的过程中，▅有※时候难免会嘴巴碰到葡萄皮的，这不利于身体健康。

　　2.吃葡萄不吐葡萄皮

　　如同以上所说，葡萄浑身是宝，葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、△单宁、◆花┽青素以及白藜芦醇#等物质，有很↗好的降低血脂，加速脂肪分解，抗衰老的功效。因此，在吃葡萄时候，可不要舍弃这些“宝物”啦。

　　3.吃完葡萄不宜马上喝水

　　葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，▓加速了在线棋牌◇肠道蠕动，容易产生腹泻。

　　4.控制进食量▼

　　葡萄虽好，▽但是葡萄糖分较高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，不宜多【】吃。糖尿病患者则要对◣其忌口。

　　葡萄酒大家就知道有可以抗氧化的效果，市面上也有许多含有葡萄成分的面膜和美白产品。不过，这些被提炼出来的东西不一定就比原装的┰更好，所以我们应该多多利用原粒葡萄的■作用。

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　　葡萄清甜多汁，生津止渴，它所含的维生素C，就具→备美白功效。而且它还含有一种叫葡萄籽多酚的成分，可以有效对抗自由基，防止色素沉淀以预防色斑的产生，增强皮肤的抵抗力，其抗氧化功效更比维生素C和E高出10000倍，卍有高效抗皱和延缓肌肤老化的效果。此外，它所含有的丰富矿物质和脂肪酸，也有助于保持体内水分平衡，其纤维素也能刺▇激消化系统，促进身体排水，令身心及肌肤更▊健康。甚至，连葡萄籽也能够排毒和净化肌肤，现♀在正是葡萄要进入大造时候，大家可以放怀大嚼了。

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