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每天一个猕猴桃补足维C[图]

当前栏目:公司新闻   pubDate:2020-08-25 16:14   阅读:   编辑:云南棋牌分类大全

【云南棋牌游戏】 站小编提醒您:【每天一个猕猴桃补足维C[图]】 文章内容即将呈现:

  冬天吃什么对皮肤┝好?大家都▲知道猕猴桃营养丰富,富含多种维生素。其→实猕猴桃▊的维生素C含量尤其丰富,▓每天◣一个猕猴桃,可以补足◇身体全天所需的〓维C,最适合干燥的冬季食用。

  卐▍▎┞每天一个猕猴桃补足维C[图]图片1№○◤

  猕猴桃具有□丰富的营养价值和功效,是极佳的果品。猕猴桃果实肉肥汁多,清香鲜美┰,甜酸宜人,耐贮藏。猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有★其他水果比较少见的营养成分♂—▏—叶酸、胡萝卜素▁、钙、黄体素、氨基酸、天然♀肌醇。▄

  一个猕猴桃补足全天维C 哪些∷水果的维生素C含量多 ◆不可靠水果补充维生素

  维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。

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  《中国食物成分表》中的◎数据显示,100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克,而一个中等大小的猕猴桃重Ψ量约为160克。中国营养学会推荐,成年←人每天摄入维生素C的量为100毫克。如此看★来,每天吃一个猕猴桃,就不用担心自己维C摄入┿不足了。

  此外,猕猴桃中的维生素K也很丰富,它不但与凝血功能有关,还有益骨骼健↖康。跟菠萝和木瓜一样,§猕猴桃中也有蛋白酶。◆有研究证实, 猕猴桃有¤助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此,吃多了大鱼大肉时,▲不妨吃个猕猴桃来帮【】助消化。卍

【】

  每天吃1~2个猕猴桃最佳

  每■日吃1~2个猕猴桃既能满足人体需【】要,其营养成分又能被人体充分吸收。食用时,先用小刀将果实横向切成两半,然后用小勺舀取果肉食用;或削去果皮,将果实横切成片状,用于点缀水果在线棋牌平台拼盘,极为美㊣观诱人。

  怎样挑选猕猴桃?

  优质的猕猴桃:一般果形规则,每颗▌80-140克,果形多呈椭圆形,表▲面光滑无皱,果脐小而圆并且向内收缩,果皮呈均匀的黄褐△色,▼富有光泽;果毛细而不易脱落。果子切开后果◥心翠●绿,品尝起▅来更┰是酸甜可口。↗┮

【】

  挑选原则

  选猕猴桃一定要选头尖尖的,像只小鸡嘴巴的,而★不要选扁▃▂扁的像鸭子嘴巴的那种。鸭嘴巴的那▼种是用了激素的,鸡嘴巴是没用过激素或少用激素的。真正熟的弥猴桃整个果实都是超软的,挑选时█买颜色略深的那种,就是接▋近土黄色的外皮,这是日照充足的象征,也更甜。

  猕猴桃要挑接▉蒂处是嫩绿色的,这种的新鲜。整体软硬一致,如果一个部位软就是烂的。颜色在接蒂处周Φ围是深色的也甜。

  猕猴桃的储存:

  对于尚未软熟的猕猴桃可用塑▆料袋密┽封,在常温下放置5天左右,一般▼能自然▽熟化。对于暂不食用的猕猴桃,最好用塑料袋包好,保存于冰箱内。

↑   需要提醒♂的是,腹泻时要少吃猕猴桃,因为猕猴桃籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠#道内容物更快地排出体外,从而加重腹泻症状。

  猕猴桃有助促进睡眠

  猕猴桃的吃法

  猕猴桃为什么是超级水果?

  健康营养水果猕猴桃的好处

  孕妇吃猕猴◢桃好吗

  过敏☆体质慎吃猕猴桃

  吃猕◇猴桃的功效及禁忌

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