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西瓜的热量和减肥功效[图]

当前栏目:公司新闻   pubDate:2020-09-08 18:34   阅读:   编辑:云南棋牌分类大全

【云南棋牌游戏】 站小编提醒您:【西瓜的热量和减肥功效[图]】 文章内容即将呈现:

  ▆西瓜的热量和减肥功效[图]图片1▃▂

  西瓜的热量

  度量单位 热量(可食部分热量)

  1块西瓜(250.0克,可食部分140.0克) 35大卡

  1个(中)西瓜(3000.0克,可食部分1680.0克) … 420大卡

  1斤西瓜(500.0克,可食部分280.0克) 70大卡

  1个(大)西瓜(5000.0克,可食部分2800.0克) 700大卡

  标准(100克) 25大卡

  介绍

  西瓜为◥葫芦科植物西瓜的果实。我国南★北皆有西瓜栽培。瓜呈圆形或椭圆形,皮色有浓【】绿、绿、白或绿色夹蛇纹等。瓤多汁而甜,呈浓※红、淡红、黄或白色↗。

  西瓜堪称“瓜中之王”,因是在汉代从西域引入,故称“西瓜”。西瓜味道甘味多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。

  营养价值

  1. ▌西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一┿块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状▽会马上改善;

  2. 棋牌在线手游正版下载 西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养;

  3▁. 西瓜还含有能使血压降低的物质;

  4. 吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用;

  5. 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。

  食用效果

  西瓜瓤及西瓜皮味甘淡、性寒,无毒;西瓜子味甘、性平;西瓜霜味咸、性寒,入肺、心、胃、膀胱经;

  有生津止渴,消暑除烦,解酒利尿的功效;▅

  用于暑热烦渴、咽干咽痛、小便黄赤、泻痢、水肿、中暑、醉酒等。

  西瓜皮也叫西瓜翠衣,长于利尿祛湿,用于小便不利、水肿等;西瓜子润肺健脾,可止渴、开胃、化痰。

  现代医学证实西瓜有降压、利尿作用;西瓜瓤及←西瓜皮清热消暑,解渴,利尿;西瓜子滋补,润肠;西瓜霜清热解暑,利咽喉。

  适用人群

  一般人群均可食★用

  1. 适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者食用;

  2. 糖尿病患者少食,建议两餐中食用;脾胃虚寒,湿盛便溏者不宜食用。

  西瓜的功效与作用

  西瓜水分含量高,很多※MM夏天吃西瓜减肥,但吃西瓜减肥要注意下面个“要不得”,不然会越吃越胖哦。

  ◇ 一个西瓜的热量有多少[图]图片1手机棋牌游戏Φ

  一个西瓜的热量有多少?

  一、吃西瓜当正餐要不得 个西瓜的热量等于6碗饭

  西瓜9%以上都是水分,但是▍▎本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡§路里是0千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到0斤,就是摄入了▲000到0千卡的热量,而普○通的家小碗一碗米饭热量大约是00千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

  其实这事情不能怪西瓜本身,主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产生明显增肥效果的。啤酒也是完全同样的道理,按一百克计算,啤酒好像能量比较低,但两瓶啤酒(00克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(0克)。

  二、吃西瓜当宵夜要不得 容易长★肚腩



  西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就∷长出来了。那么你不要以◆为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实,减肥是不能钻空子的。所以减#肥的大家不要去吃宵夜,哪怕是你觉得吃不胖的▼食物,乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。

  三、西瓜吃到饱要不得 西瓜不觉饱

  为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行,多吃西瓜就很少会觉得饱呢?即便吃饱█了饭,也能吃上几块西瓜,而且有时候会是半个西瓜。难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大呢?

  西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度就越大,这▼是它被各种清凉饮卐料所钟爱的主要原因。研究早就发现,在线棋牌果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖┞,它也有让人不觉得饱这种特性。所以,人们吃西瓜的时候难以控┽制食量。所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的,不要对自己说“再吃一块就好”这样的傻话,因为那一块西瓜不会是你最后一块。

  西瓜的营养价值 西瓜的功效与作用

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