吃桃子会胖吗？吃桃子能减肥吗？[图]

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　　桃子…是我们很多人都喜欢吃的食物，而且我们知道，桃子是具【】有非常好的益气补血之效的〓，是非常适合我们滋补的饮食的，但说到滋补就必定要和高营养挂钩了，那么※我们很♀多人就Φ会担心了┰，吃桃子会胖吗？我们知道桃子◢的热▆量其实是并不高█的，桃子是属于高营养低※热量的水果，那么我们吃桃子能减肥吗？

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　　吃桃子一∷般不会胖，桃子不是高热【】量的食物，☆不同品种的桃子热量值有所差异，以水蜜桃为例，热量为▼48大卡/100克。一个桃子的可食部分大概是200克左右，热量值也就是100大卡的样子，◇吃了一般不▲太会发胖。而且，桃子含有大量的纤维素，可促进肠胃蠕动，减少体内宿便，减肥期间可★以吃。Ψ

　　1、饭前半小时：能增强┰饱腹感，减少正餐食物摄▽取。◇

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　　2、桃子当晚餐吃：晚餐要吃低热【】量的食物，桃子热量低，可以在减肥期间代替部分晚餐吃。当然，晚上睡前最【】好不要吃桃子，┝以免胀气。

　　1、吃水果能在短时间内有瘦的┞效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高○纤水果，可以★让我们新陈代谢速度变快，从而减轻▼体重，减重速度快，但是体重也▃▂很容易回升。┿

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　　2、长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分┽叉，所以不应长♂时间进行。

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　　3、只吃水果会营养★不良。

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