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一个西瓜的热量有多少[图]

当前栏目:水果资讯   pubDate:2020-09-27 11:21   阅读:   编辑:云南棋牌分类大全

【云南棋牌游戏】 站小编提醒您:【一个西瓜的热量有多少[图]】 文章内容即将呈现:

  西瓜水分含量高,很多MM夏天吃西瓜减肥,但吃西瓜减肥要注意下面个“要不得”… ,不然会越★吃越胖哦。☆

◇  ㊣↑#┰一个西瓜的热量有多少[图]图片1Ψ【】♂┽



  一▼ 个西瓜的热量有多少?

 ↖ 一、吃西瓜当正餐要不得 个西瓜的热量等于←6碗饭

  西瓜┞9%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜▲度西瓜含糖百分之五,■所以西瓜的热量┰很高,西瓜的卡路里是0▃▂千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8在线棋牌到0○斤,就是摄入了000到▏0千卡的▽热量,而普通的家※小碗一碗米饭热量大约是00千卡。也▊就是说※吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

  卐其▍▎实这事情不能怪西瓜本身,主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产卍生明显增肥效果的。啤酒也是完全同样的道理,按▅一百克计算,啤酒好像能【】量比较低,但两瓶啤酒(00克♂)的能◤量就相当于一袋切片吐司面包(0克)。★

 ◣ 二、吃西瓜当宵夜要不得 容易长肚腩

◆

  西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多▁,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,▇时间长了,小肚腩就长出来了。那么你不要以为吃个西瓜当宵♀夜┿就可以逃脱【】肥▋胖这一事实,减肥是不能钻▆空子的。所以减肥的大家不要去吃〓宵夜,哪怕是你¤觉得吃不胖的食物,乖乖熬过这样的一▲个夜晚就好了。

  三、№西瓜吃到饱要不得 西▼瓜不觉饱§

  为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行,多吃西瓜就很少会觉得▌饱呢?即便吃饱了饭,也能吃上几块西瓜,而且有时候█会Φ是半个西瓜。难道面对西瓜我们的食欲突然之间变┝大呢?

  西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。温度→越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现,果糖虽然不会明显地▉升高血糖,却也●绕开◆了食欲控制的机制。换◢句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人▄饱,喝含果糖★的饮料就不∷觉得饱。西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特性▓。所以,人╂们吃西瓜┮的时候难以控制食量。【】所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的,不要对自己说“再吃一块就好”这□样的傻话,因为那一块西瓜不会是你最后一块。

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  西瓜的营养价值 西瓜的功效与作用◥

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