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夏天吃西瓜有哪些好处?吃西瓜的禁忌是什么?

当前栏目:水果资讯   pubDate:2020-10-12 16:26   阅读:   编辑:云南棋牌分类大全

【云南棋牌游戏】 站小编提醒您:【夏天吃西瓜有哪些好处?吃西瓜的禁忌是什么?】 文章内容即将呈现:

  夏季很多水§果卐上市,西瓜更是夏季清热解暑的必备水果。西瓜堪称“瓜中之王”,味道甘味多汁,清爽解渴,因此不少人喜欢食用。虽然西瓜的营养价值很高吃西◇瓜的好处也不少,但是吃西瓜是有一些禁忌的有一些人是不可以吃西瓜的,那么到底吃西瓜有哪些好处和禁忌呢?下面一起来看看吧。

  ♀夏天吃西瓜有哪些好处?吃西瓜的禁忌是什么?[图]图片1

  1、防癌抗癌

  西瓜可以增加人们的免疫力,对肌肉以及神经的功能也有很大的好处,还能维持人体的正常电解质及酸碱的平衡,从而减少了患结肠癌、心脏病和类风湿性关节炎等疾病的危险。

  2、补充营养

  西瓜在所有瓜果中果汁含量是最为丰富的,其果汁几乎包含有人体所需的各种营养成分。对人体健康极为有利。

 ▏ 3、美容、※抗衰老

  西瓜汁犹如是人体的清▲道夫,能够及时的排除代谢产物,清洁肾脏及输尿管道,还可以激活机体的其他细胞,从而达到了美容、延缓衰老的作用。

  1、感冒初期不要吃西瓜

  感冒初期不要吃西瓜,否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒,其初期都属于表症,应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为,表未解不可攻里,否则会使表邪入里,病情加重。在感冒初期,病邪在表之┽际,吃西瓜就相当于服【】用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。不过,当感冒加重出现▄了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的▍▎痊愈。

  2、不要吃打开过久的西瓜

  气温高,西瓜打开过久易变质、繁殖病菌,食用了会导致肠道传染病。因此,♂吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。

  3、肾功能不全者不要吃

  短时间内大量吃西瓜,使体内水分增多,超过人体的█生理容量。而肾功能不全者,其肾脏对水的调节能▽力大大降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多,容易因急性心力衰竭而死亡。

  4、不要吃得过多,否则伤脾胃,引起咽喉炎

  西瓜是生冷之品,吃多了易伤脾胃,所以,脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜,多食则会腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,导致疾病。一次食入西瓜过多,西瓜中的大量◆水分会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

  5、糖尿病人吃西瓜需适量

  西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同,在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重◢的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需←要严格控制的,因此如果一天中多次吃了西瓜,那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量,以免加重病情。如果一次吃25-50克西瓜,对糖尿病人影响不大,所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

  6、产妇不宜多吃西瓜

  产妇的体质比较虚弱,中卍医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。不宜在饭前及饭后吃因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就↑餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是【】对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在●饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。

▇  7、少吃冰西瓜

  虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是8-10℃,这个温度口味也最好,每次吃的量不要超过500克,且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即◇会感到酸、痛的牙过敏者,以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜□。

  8、西瓜是含糖量很高的水果,容易转化为脂肪,不利于健康

  可以少吃西瓜中间含糖多的部分,而选择红白相间的西瓜皮来吃;而且晚上九点以后也不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子;在夏天,甚至可【】以用西瓜皮做菜,比如凉拌西瓜皮:取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。

  9、西瓜必须洗干净才可以吃

  西瓜须洗净后,用干净刀切开食用,切忌不洗瓜和刀就切开,不可食被蚊№、蝇等爬叮Ψ过的瓜瓤,谨防病从口入。

  10、口腔溃疡者不要吃

  中医认为,口腔溃疡的主要原因是阴虚内热,虚火上扰,灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用,口腔溃疡者若多吃西瓜,会使体内所需正常水分通过※西瓜的利尿作用排出◥一些,这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛,加重口腔溃疡。

  西瓜是我们夏天必吃的水果之一,西瓜瓜肉甘甜多汁,吃起来十分的香甜爽口,对于吃西瓜,我们很多人都是喜欢吃的,且很多人都喜欢多吃,认为西瓜利尿解暑,夏天是应该多吃的,但有的人认为,西瓜甘甜,多吃可能不长胖,那么我们吃西瓜会胖吗?吃西瓜的量应该以多少为宜?

  ☆▋吃西瓜会胖吗?吃西瓜应该以多少为宜?[图]图片1▼▆◆

  西瓜是公认的夏季必吃食物★,但是▼对于减肥的朋友们来说必须要考虑是否能吃。我们知道,#热能过高的食物容易引起发胖★,而西瓜也是含有一定糖分的。其实西瓜属于低热能食物,适当吃是可以的。

  如何吃才叫适当。比如现在比较热,吃2块西瓜,热能也不算多。一个10斤重的西瓜差不多是3碗米饭的热能。但是我们不能只从这块考虑,西瓜同时也能帮助我们解暑,同【】时也增加我们的热能适放,其实对于减肥来说也是有有利一面的。

  每样东西都会有害与有利的一面,不可能有完全对减肥有利的水果。我们在吃的时候,不要一直坚持吃低热能,而是适当去吃,这样反而有利▲于身体营销吸收调节,对减肥更加有利。

  每个人对于西瓜的爱好程度不一样,适当吃西瓜并不会发胖。我们在吃之前,可以自己定量,不要过度吃即可。

  对于减肥者来说,一天吃3次来说,每次吃1-2小块西瓜是可以的。具体的定量,由自己决定。刚刚吃到解渴,又不是非要把肚子胀太饱,这样相对就是适当。

  ▉一个正常的西瓜,含糖量在5%左右,西瓜的热量也很高,每一千◤克的西瓜卡路里大约是250千卡▲,但是一碗米饭的热量大约是200千卡。所以吃一个10斤西瓜,大约就摄入了1250千卡的热量,→即相当于吃了5、6碗饭。

  1、苹果

  十大减肥水果排行榜,苹果当排在第一位。在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身餐来,曾经还引起…了一阵苹果减肥法的热潮。事实上苹果确实是瘦身的风云水果之一。苹果中含有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素相结合Φ,从而加速排毒功效并降低热量的吸收。另外,苹果的含钾量也比较多,可以有效的防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将营养成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里也不高∷。所以说苹果最佳减肥水果之一。

  2、香蕉

  便便出不来的朋友都会被建议,吃香蕉试试看。因为香蕉含有▌丰富的食物纤维,维他命A、钾质等多种营养元素,所以具有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便◎功效。对于经常性便秘、肌肤干燥的MM而言,这是一款又瘦又美肤的水果。此外,以糖质为┰主成分的香蕉,吃了以后可以马上就会被人体消化,迅速补充体力。而且香蕉食用后很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,香蕉的热量低的,可别因它甜滋滋的就以为它不利减肥哦。

  3、柠檬

  柠檬也┝是减肥水果▃▂哦。柠檬中含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸,还含有丰富的维生素C、维生素B1、糖类、维生素B2和烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分,喝柠檬水能降低胆固醇,而且具▓有很好的减肥效果。

  4、猕猴桃

  维他命C超多的猕猴桃,一直是爱美MM们的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜中来。它和凤梨一样,猕猴桃中也含有大量的蛋白分解酵素,所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的猕猴桃,具有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而且一年四季都有,美眉们可以常吃。

  5、葡萄柚手机棋牌游戏

  葡萄柚所含的酸性物质可▊以帮助消化液▁的增加,因此能够促进消化功能,而且所含营养物质也很容易被人体消化吸收。此外,为什么葡萄柚再减肥◇时也会被列为必食的风云水果呢。其原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,吃葡萄不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤哦。最重要的是它的含糖↖份少,减肥者们食用它来补充维他命C是最适合不过了。有的女孩害怕它的重酸味,小编在这里建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,其酸味马上会被中和。这样吃起来就不会感觉酸了。

  6、蕃茄

  严格来说,蕃茄应该是被△归为蔬菜类。所以在食材中常常看到它。但是蕃茄也是属于水果类的。因为蕃茄中含有大量的蕃茄红素、食物纤维及果胶成份,以上营养成分可以降低热量摄取,促进肠胃的蠕动。而且独特的酸味可以刺激○胃液分泌,甚至会提升食物的口感,它是很好料理健康的食材。

  7、菠↗萝

  菠萝也是减肥水果之一。不知道你有没有听说过菠萝很“利”,切记不可空腹食用。因此大家在食用菠萝的时候一定要在饭后吃才不会伤胃。这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果是在饭前吃的话,很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦■身的MM一定要注意食用菠萝的时间问题。

  8、石榴

  这种水果风味独特,它富含抗氧化自由基和植物化学,能够¤有效提高身体的免疫能力。吃石榴不仅可以减肥还可以延〓缓衰老,想要减肥的朋友▅千万不要错过该减肥水果哦。石榴汁中加入苏打水就能成一款美味饮品,用它来调鸡尾酒也会带出惊喜之味,石榴汁好喝,切记不要贪杯。

  9、樱桃

  樱桃中所含的营养物质能够帮助你降低胆固醇和血糖水果,是抑制食欲的佳棋牌在线手游正版下载品。相关研究发现,吃樱桃能够有效降低胆固醇和血糖,而血糖过高是会让你食欲大增,这很有可能是引起暴饮暴食的重要原因。另外,非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品,它能帮助你满足食欲和减少热量摄入。进而达到◣减肥的目的。

  10、西瓜

  西瓜能够起到利尿、帮助消耗以及消除水肿的作用,是非常理想的夏季减肥水果。西瓜可以帮助排除我们体内多余的水分,使肾脏功▼能维持正常的运作,消除浮肿的现象。另外,西瓜中所含的氨基酸还有利尿的功能,使身体的毒素能够顺利被排出,具有助新陈代谢的提升,对快速减肥非常有利。

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