晚上吃草莓可以减肥吗[图]

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　　晚上┰吃草莓能减肥吗？说到草莓的减▓肥效果，主要是#草莓含有丰富的果胶▊和膳食纤维，能够很好的帮助消化和排便，从而达到减肥功效。同时，其含有丰富的鞣酸，能【】有效的吸收致癌化学物质。由于其性苦，能够很好的润肺生津，且对于胃肠道和贫血都有一定的滋补作用，还能有效的防止动脉硬化、冠心病的产生，是老少皆宜的健康食品。

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　　下面就为大家介绍几种具有减肥功效的草莓吃法：

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　　※一、草莓大杏仁水果茶

▽　　原料：草莓(10颗)、香蕉(1根)、美国杏▼仁(20颗)、蜂蜜(▼30ml)、凉开水(60ml)

　　做法：◢

　　1、 草莓浸泡于盐水中10分钟，洗干净去蒂对半切开，香蕉切块。

　　2、 将草莓、香蕉、杏仁放于搅拌机中，倒入蜂蜜与凉开水，搅打2分钟即可食用。若吃前再放入一些草●莓果粒，┞口味更佳。

　　█二、简易草莓汁

　　草莓(50克)，与蜜糖和冷开水(100ML)，放入搅拌机，搅拌即成。

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　　三、草莓酸奶

　　材料：草莓(8个)、低脂酸奶(1杯)

　　做法：草莓洗净，去蒂切片，▃▂然后与低脂酸奶拌匀即可。

　　注意事项：

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　　1、 切忌空腹吃草莓。草莓富含粗状纤卐 维，适宜饭后两小时进食。且一次性不▌宜吃太多，可配合酸奶吃，以促进肠胃蠕动。

　　2、 减肥期间不宜吃肉食类食物。草莓能够很好的去除血液中的有害物质和脏东西，最好是结合鱼类食用，不仅可减肥还可美容。

　　3、 ▇不宜长时期食用，一次性不【】可食用太多。草莓虽然有很大的一处，但是需结合其他水果蔬菜食▉用，以保证各种营养的正常供给。

　　常吃草莓有什么好处

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　　【】草莓的营养价值

　　草莓的品种

　　如何洗草莓才干净

　　哪些蔬菜可以减肥

　　忌以水果代替米饭减肥

　　草莓营养丰富，味道鲜甜可口，外观诱人，是许多女性都十分喜爱的水果在线棋牌㊣。那么孕妇能吃草莓吗？孕妇吃草莓上火吗？孕妇吃草莓有哪些好处？以下是相关介绍，一起来看看吧。

　　草莓含有丰富的维生素c，维生素c的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素c而出现的症▏状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。◤

　　草莓富含□氨基◎酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、★果胶、胡萝卜素、维生素b1、b2、烟酸及矿物质钙♀、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。

　　国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素c50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究也已证↖实，维生素c 能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重┝要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。◇

　　所以说孕妇是可以吃草莓的，一半不会引起上火，但吃草莓要注意适量，尤其不建议食用非当季草莓,通过暖棚种植出来的草莓都含∷有一定的激素，对胎儿并不利，少量食用问题不大，但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的，▲形状怪异的不要选择。

　　孕妇↑吃草莓注意事项

　　1、要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妇吃。

　　2、要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害。

　　3、不吃畸形◆草莓。正常生长的草莓外观呈┿心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬★开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体♀健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。

　　4、清洗草莓很重要，由于草莓是低矮的草茎植物，虽然┮是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗关。洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注★意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

　　咳嗽可以吃草莓吗

　　怀孕了可以吃草莓吗

　　怀孕期间可以吃草莓吗

　　吃草◣莓的好处

　　草莓的营养价值

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